L’importanza del Suono nello Yoga
Nella pratica dello yoga, la recita, la pronuncia e l’ascolto dei suoni dei mantra sono fondamentali per l’elevazione spirituale e il benessere interiore.La Preghiera alla Madre Kundalini
Secondo il famoso maestro Swami Sivananda, prima di iniziare le pratiche del Kundalini Yoga, chiamato anche Kundalini Shakti, bisogna offrire con umiltà e attenzione una preghiera (mantra) alla grande Madre Kundalini, l’energia cosmica, pregandola di “svegliarsi”.Preghiera alla Madre Kundalini
Svegliati, Madre Kundalini, Tu che per natura sei Beatitudine Eterna – Beatitudine di Brahman. O tu che sei addormentata come un serpente nel loto del Muladhara, io sono addolorato, afflitto e angosciato nel corpo e nella mente, benedicimi e lascia la tua dimora nel loto che sta alla base. O sposa di Shiva, Signore e Causa dell’Universo, prendi il tuo corso ascendente attraverso il canale centrale, lasciandoti dietro Svadhishthana, Manipura, Anahata, Vishuddha e Ajna. Unisciti a Shiva, tuo Dio e Signore, nel Sahasrara, il loto dai mille petali nel cervello. Quindi gioca liberamente, o Madre, dispensatrice di Beatitudine Suprema. Madre che sei Esistenza, Conoscenza e Beatitudine Assoluta. Svegliati, Madre Kundalini, svegliati.
Questa potente preghiera dimostra la forza vibrazionale del suono, che permette agli adepti di entrare in contatto con le Divinità interiori ed esteriori, ricevendo così le loro benedizioni per il successo nelle pratiche spirituali.
Il Ruolo dei Mantra nel Saluto al Sole
Nella tradizione yogica, la recitazione dei mantra è raccomandata anche durante l’esecuzione del Surya Namaskara, o Saluto al Sole. Questa pratica consiste in una serie di dodici posture e, per ottenere il massimo beneficio, i Maestri di yoga consigliano di recitare specifici mantra per ognuna delle dodici posizioni.
Il Mantra “So Ham” e la Connessione con l’Anima
Nelle tecniche di respirazione o Pranayama esiste un mantra particolarmente significativo: So Ham.
Significato e Benefici del Mantra So Ham
Questo mantra ha diverse interpretazioni, ma il suo significato essenziale è: “Io Sono Quello”, ovvero la consapevolezza che siamo l’anima e non il corpo. Recitare So Ham aiuta a:
• Rafforzare la connessione con la sorgente primordiale della vita
• Ridurre l’identificazione con il corpo fisico
• Favorire stati di profonda meditazione e consapevolezza interiore
Secondo alcuni testi, la pratica di questo mantra è considerata un metodo per realizzare il Manolay, ovvero l’annullamento della mente, permettendo così di raggiungere livelli superiori di consapevolezza e realizzazione spirituale.
L’uso consapevole dei mantra nella pratica dello yoga è uno strumento potente per il risveglio interiore e la connessione con l’energia universale. Che si tratti della preghiera alla Kundalini, della recitazione durante il Saluto al Sole o della pratica del So Ham, i suoni sacri guidano il praticante verso un percorso di trasformazione e realizzazione spirituale.
Bibliografia
Arjuna Das, Libro SUONI MANTRA E MAHAMANTRA